一项新的研究表明，在比赛前接受蓝光照射的运动员能够显著提升竞技状态。

瑞士巴塞尔大学体育运动与健康系的研究人员研究了在夜间用蓝光照射是否能够替代白天太阳光照的作用。根据他们的研究，由于许多体育赛事在晚上举行，许多运动员的睡眠周期与之冲突因而无法发挥出最佳水平。有七十四名年轻的男性运动员参与了这项研究。

接受蓝光照射的运动员：接受照射的运动员在比赛中的表现有明显提高。图片由瑞士巴塞尔大学体育运动与健康系提供。

蓝光有助于减少睡眠激素——褪黑激素的产生。研究人员假设，褪黑激素的抑制可以在12分钟内改善运动员的耐力。他们将参与者随机分为三组，并将其暴露于强光、蓝色单色光以及对照光下1小时。紧接着，对受试者进行自行车体能测试。

他们发现，蓝光的照射显著提高了运动员在试验的终点冲刺阶段的表现。研究人员计算了运动员在测试第一分钟的成绩与最后一分钟的成绩的比率，认为受试者在终点冲刺阶段中的表现与蓝光的照射量有关。这种蓝光照射能够有效地抑制褪黑素的产生并影响运动员的睡眠周期。

与对照组相比，接受强光照射的受试者的表现略有提高，但差异不明显。

蓝光对运动员的运动成绩没有影响，但能够影响他们的竞技状态。巴塞尔大学的研究人员计划继续研究光照与运动成绩的关系。

该研究已发表在《生理学前沿》（Frontiers in Physiology）杂志上。

来源： https://www.photonics.com/Article.aspx?AID=62066

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